Spánek - Expirace 9/2025

Na trhu je nepřeberné množství doplňků stravy s obsahem melatoninu s širokou škálou dávkování. Nezasvěcený může nabýt dojmu, že více je lépe a že vyšší dávka bude na spánek účinnější. Není tomu tak a my si vysvětlíme proč.

Nespavost je jedním z nejběžnějších problémů v dnešním - moderním světě a zároveň nejnebezpečnější co znám. Ačkoliv se to může zdát jako běžný problém, opakovaná nebo dlouhodobá nespavost může způsobit vážné zdravotní potíže. V tomto článku se podíváme na různé příčiny nespavosti, její vliv na těhotné ženy, děti a jaké jsou možnosti léčby tohoto nepříjemného stavu.

Depresivní porucha je běžná duševní porucha. Zahrnuje depresivní náladu nebo ztrátu potěšení nebo zájmu o aktivity po dlouhou dobu. Deprese se liší od pravidelných změn nálad a pocitů z každodenního života. Může ovlivnit všechny aspekty života, včetně vztahů s rodinou, přáteli a komunitou. Deprese může potkat každého, uvádá se, že v ČR trpí depresí 700 tisíc lidí. Lidé, kteří prožili zneužívání, těžké ztráty nebo jiné stresující události, mají větší pravděpodobnost, že se u nich rozvine deprese. Ženy mají větší pravděpodobnost deprese než muži.

Pokud trpíte dlouhodobou únavou, tady jsou věci, které byste rozhodně dělat neměli. Tedy pokud se někdy chcete dostat z toho bludného kruhu.