Vlasy

21. 03. 2025

Celkově tento článek bude hlavně pro ženy. Páni v případě vypadávání vlasů volí cestu nejmenšího odporu - oholením hlavy.

1) Padání vlasů

Padání vlasů je normální proces, během kterého ztrácíme až 100 vlasů denně. Pokud však vlasy padají ve větším množství, může to signalizovat problém. Mezi nejčastější příčiny patří stres, hormonální změny, nedostatek živin, špatně zvolená vlasová kosmetika nebo zdravotní problémy, jako je například anémie, problémy štítné žázy či autoimunitní onemocnění.

2) Vypadávání vlasů u žen

Ženy se s vypadáváním vlasů mohou setkat například v důsledku těhotenství, menopauzy nebo hormonální antikoncepce. Hormonální nerovnováha může způsobit oslabení vlasových folikulů a následné řídnutí vlasů. Dalšími faktory mohou být špatná strava, chronický stres nebo genetické predispozice. Důležité je identifikovat příčinu a zvolit vhodné řešení, jako je změna stravy, přípravky podporující růst vlasů či konzultace s odborníkem.

3) Padání vlasů a štítná žláza

Štítná žláza hraje klíčovou roli ve zdraví vlasů, protože ovlivňuje metabolismus a hormonální rovnováhu, což jsou faktory důležité pro správné fungování vlasových folikulů. Poruchy štítné žlázy, jako je hypotyreóza (snížená funkce) nebo hypertyreóza (zvýšená funkce), mohou vést k padání vlasů a jejich celkovému oslabení. Povídání o štítné žláze zde a zde.

Jak poruchy štítné žlázy ovlivňují vlasy?

1. Hypotyreóza
   Při snížené činnosti štítné žlázy se zpomaluje metabolismus, což může způsobit oslabení vlasových folikulů. Vlasy bývají suché, křehké, tenké a mohou vypadávat rovnoměrně po celé hlavě. U některých lidí se objevuje i ztráta vlasů v oblasti obočí (zejména na jejich vnějších okrajích).

2. Hypertyreóza
   Zvýšená činnost štítné žlázy může způsobit difúzní řídnutí vlasů. Vlasy se často stávají jemnějšími a slabšími. Padání vlasů bývá méně nápadné než u hypotyreózy, ale stále může být frustrující.

4) Jak hormony ovlivňují vlasy?

Hormony hrají klíčovou roli v růstu, kvalitě a hustotě vlasů. Jakákoli hormonální nerovnováha může způsobit oslabení vlasů nebo jejich nadměrné padání. Pro srovnání hormonů u žen můžete použít tuto kůru.

Androgenní alopecie: Zvýšená citlivost vlasových folikulů na hormon dihydrotestosteron (DHT) vede k postupnému řídnutí vlasů, a to zejména u mužů, ale i u žen (například po menopauze).

Těhotenství a porod: Během těhotenství estrogenní hormony podporují hustší vlasy. Po porodu, kdy hladiny estrogenu klesají, dochází k dočasnému výraznějšímu padání vlasů.

Menopauza: S poklesem hladiny estrogenu a zvýšením vlivu androgenů mohou vlasy řídnout a slábnout.

Stres a kortizol: Zvýšená hladina stresového hormonu kortizolu může narušit cyklus růstu vlasů a způsobit jejich padání.

Štítná žláza: Hormony T3 a T4 ovlivňují metabolismus vlasových buněk. Poruchy štítné žlázy, jako je hypotyreóza nebo hypertyreóza, mohou způsobit oslabení a nadměrné padání vlasů.

5) Lymfatický systém a padání vlasů

Lymfatický systém hraje klíčovou roli v detoxikaci organismu a posilování imunity. Pokud však není správně funkční, mohou se toxiny hromadit v těle, což může ovlivnit růst vlasů a způsobit jejich vypadávání. Špatná cirkulace lymfy může oslabit vlasové folikuly, protože jim chybí dostatečná výživa a kyslík.

Pro podporu lymfatického systému doporučujeme pravidelný pohyb, masáže (např. lymfodrenáž) a dostatečný příjem vody. Zdravý lymfatický systém je jedním z klíčových faktorů pro udržení hustých a zdravých vlasů. Pro kompletní podporu lymfatického systému doporučujeme tuto kůru.

6) Klíčové vitamíny pro růst vlasů

Mohl bych vám zde vypsat jak je který vitamín a minerál klíčový pro růst vlasů a které si máte hned koupit. Bohužel to není tak jednoduché. Ať už jde o vitaminy A, B, C, D, železo, zinek, hořčík, biotin atd., studie neprokázaly přímou souvislost mezi ztrátou vlasů a jejich příjmem. Pro všeobecnou podporu vlasů vám doporučím bylinnou kůru.

7) Stres a padání vlasů

Stres je jedním z nejčastějších faktorů, které ovlivňují zdraví vlasů. Může způsobit dočasné, ale někdy i dlouhodobé padání vlasů. Tento proces probíhá prostřednictvím několika mechanismů:

Jak stres ovlivňuje vlasy?

1. Telogen effluvium

   • Tento stav je nejběžnějším důsledkem stresu na vlasy. Stres způsobuje, že velké množství vlasů předčasně přechází do klidové fáze (telogenní fáze) a po 2–3 měsících začne padat. Vlasy pak vypadávají rovnoměrně po celé hlavě.
   • Telogen effluvium bývá způsobeno náhlými stresovými událostmi, jako je nemoc, operace, psychická zátěž nebo náročné životní změny.

2. Alopecia areata

   • Jde o autoimunitní onemocnění, kdy imunitní systém napadá vlasové folikuly. Stres může být spouštěčem tohoto onemocnění, které způsobuje kruhovité lysiny na hlavě nebo jiných částech těla.

Jak rozpoznat padání vlasů ze stresu?

• Vlasy padají rovnoměrně po celé hlavě (telogen effluvium) nebo vznikají lysiny (alopecia areata).
• Padání vlasů obvykle následuje 2–3 měsíce po stresové události.
• Vlasy mohou vypadat křehké, bez lesku a slabé.

Co dělat při padání vlasů způsobeném stresem?

1. Zvládání stresu

   • Zařaďte do každodenní rutiny relaxační techniky, jako je jóga, meditace nebo dechová cvičení.
   • Snažte se pravidelně cvičit, protože pohyb pomáhá snižovat hladinu stresu.
   • Ke snížení stresu můžete použít kůru na nervy, hořčík, adaptogeny, vitaminy skupiny B, vitamin B3 a B5 ve vysoké dávce, pokud neberete antidepresiva zvažte užívání tryptofanu nebo 5HTP
   • Udržujte zdravý spánkový režim, můžete si pomoci třeba melatoninem, kůrou na spánek, gabou nebo opět vitamínem B3

7) Nadledvinky a padání vlasů

Nadledvinky, klíčové pro regulaci stresu a hormonální rovnováhy, mohou při dysfunkci způsobené stresem nebo špatným životním stylem přispět k padání vlasů.

Jak ovlivňují nadledvinky vlasy?

• Kortizol a stres: Nadměrný kortizol z chronického stresu narušuje růstový cyklus vlasů, zkracuje fázi růstu (anagen) a způsobuje padání vlasů (telogen effluvium). Může také ovlivnit další hormony, jako je štítná žláza nebo estrogeny.

• Adrenální únava: Při dlouhodobém stresu mohou být nadledvinky vyčerpány, což vede k hormonální nerovnováze, únavě a padání vlasů. Povídání o tomto problému naleznete zde.
  

• DHEA a androgeny: Nerovnováha androgenů (např. zvýšený DHT) může způsobit androgenní alopecii.

Příznaky

• Padání vlasů (rovnoměrně nebo na specifických místech).

• Slabé, lámavé vlasy, únava, problémy se spánkem, přibírání na váze a nízká odolnost vůči stresu.

Jak podpořit zdraví nadledvinek a vlasů?

1. Snížení stresu: Relaxace, jóga, meditace, dostatek spánku (7–9 hodin).

2. Strava: Vitamíny B, C, hořčík, klíčové živiny pro nadledvinky. Zařaďte celozrnné obiloviny, ořechy, zeleninu.

3. Hormonální rovnováha: Konzultace s odborníkem o adaptogenech, vyvážení hormonů
   

4. Péče o vlasy: Používejte šetrné produkty s minimem chemie, fénovat na nízkou teplotu
   

5. Odborná pomoc: Endokrinolog může vyšetřit hladiny kortizolu a DHEA a doporučit léčbu.

6. Zvažte nutnou očistu jater a střev

Podpora nadledvinek a zvládání stresu je zásadní pro zdraví vlasů i celkovou rovnováhu těla.

Upozornění: Nic v tomto článku není myšleno jako lékařská rada. Pro lékařskou diagnózu, radu a pomoc navštivte, prosím, svého lékaře.