Co je SAMe (S-adenosylmethionin)? Zakoupit můžete zde
SAMe (čti „sami“) je přirozeně se vyskytující sloučenina v lidském těle, která hraje klíčovou roli v mnoha biologických procesech – od regulace nálady, přes funkci jater až po obnovu kloubní chrupavky. Jedná se o derivát aminokyseliny methioninu, který je přítomen v každé buňce našeho těla.
Hlavní benefity SAMe
1. Podpora duševního zdraví
SAMe se podílí na tvorbě neurotransmiterů, jako je serotonin, dopamin a noradrenalin. Tyto látky ovlivňují naši náladu, emoce i spánek. Suplementace SAMe může přispět ke zmírnění příznaků deprese a úzkosti – v některých studiích byl jeho účinek srovnatelný s antidepresivy.
2. Zlepšení funkce jater
SAMe pomáhá detoxikaci jater a podporuje obnovu jaterních buněk. Jeho užívání se zkoumá při léčbě jaterních onemocnění, jako je cirhóza, cholestáza nebo hepatitida. U lidí s poruchou funkce jater bylo zaznamenáno zlepšení laboratorních hodnot po podávání SAMe.
3. Úleva od bolesti a zánětu
SAMe podporuje tvorbu chrupavky a snižuje zánětlivou odpověď. Pomáhá při osteoartróze a jiných degenerativních onemocněních kloubů, kde může zlepšit pohyblivost a snížit bolest – často s menšími vedlejšími účinky než běžné nesteroidní protizánětlivé léky.
4. Podpora zdraví srdce
Tato látka přispívá ke správné methylaci – procesu, který ovlivňuje hladinu homocysteinu v krvi. Vysoký homocystein je rizikovým faktorem pro kardiovaskulární onemocnění. SAMe může pomoci jeho snížení, a tím chránit srdce a cévy.
5. Detoxikace
SAMe je důležitý pro metabolismus toxinů v játrech. Podílí se na produkci glutationu – jednoho z nejsilnějších antioxidantů v těle. To pomáhá organismu zbavovat se škodlivých látek, chemikálií a volných radikálů.
Doporučené dávkování
-
Obvyklá denní dávka: 200–400 mg denně, rozdělená do 2 dávek
-
Pro duševní zdraví: 200–800 mg
-
Pro podporu jater a kloubů: 200–600 mg
Dávkování by mělo být vždy konzultováno s lékařem, zejména při dlouhodobém užívání.
Možné vedlejší účinky
SAMe je obecně dobře tolerován, ale u některých lidí se mohou vyskytnout:
-
nevolnost, plynatost, sucho v ústech
-
nespavost, úzkost nebo neklid (zejména při vyšších dávkách)
-
bolesti hlavy
-
u bipolárních pacientů může vyvolat manické stavy
Kontraindikace
-
Těhotenství a kojení: nedostatek studií – užívání pouze na doporučení lékaře
-
Bipolární porucha: riziko mánie
-
Současné užívání antidepresiv: riziko serotoninového syndromu
-
Děti: nedostatek dat o bezpečnosti
Přirozený výskyt SAMe
SAMe je produkován v těle z aminokyseliny methioninu, která se nachází v potravinách bohatých na bílkoviny, jako jsou:
-
vejce
-
maso (hovězí, kuřecí, ryby)
-
luštěniny
-
ořechy
Nicméně z potravy samotné nelze zvýšit hladinu SAMe tak efektivně jako pomocí doplňků.
Nejčastější otázky a odpovědi (FAQ)
Otázka: Pomůže mi SAMe s depresí, i když už beru léky?
Odpověď: Může, ale nesmí se kombinovat s některými antidepresivy bez konzultace s lékařem kvůli riziku serotoninového syndromu.
Otázka: Jak dlouho trvá, než SAMe začne působit?
Odpověď: Účinky na náladu se mohou projevit už po 1 týdnu, u kloubních potíží za 2–4 týdny.
Otázka: Je SAMe návykové?
Odpověď: Ne, není návykové.
Otázka: Může SAMe pomoci i při chronické únavě?
Odpověď: Ano, díky vlivu na nervovou soustavu a jaterní detoxikaci může pomoci i s energií a celkovou vitalitou.
Upozornění: Nic v tomto článku není myšleno jako lékařská rada. Pro lékařskou diagnózu, radu a pomoc navštivte, prosím, svého lékaře.
Doporučené produkty1
