Vápník: Kombinace vitamínu D3 a vápníku je klíčová pro zdraví kostí. Vitamín D pomáhá zlepšit vstřebávání vápníku, což je nezbytné pro pevné a zdravé kosti. Příjem vápníku doporučuji pouze z jídla, respektive z mléčných výrobků. Pokud má někdo potvrzen jeho nedostatek lékařem, může samozřejmě brát i doplněk stravy.
Hořčík: Tento minerál pomáhá regulovat hladinu vitamínu D v těle a zlepšuje jeho účinnost. Hořčík se podílí na mnoha procesech v těle, včetně metabolizmu kostí. Zároveň je hořčík důležitý pro přeměne vitaminu D z neaktivní formy v doplnku stravy, na formu aktivní. Doporučuji 400 - 800mg vysoce vstřebatelného hořčíku denně pro dospělé.
Vitamin K2: Tento vitamín pomáhá správně ukládat vápník do kostí a zubů, čímž podporuje účinnost vitamínu D v prevenci osteoporózy.
Vitamín D3 je nezbytný pro zdraví našeho těla a je důležité se starat o jeho dostatečný přísun. Kombinace správné výživy, slunečního záření a případně doplňků stravy zajistí, že budete mít dostatek tohoto důležitého vitamínu.
Upozornění: Nic v tomto článku není myšleno jako lékařská rada. Pro lékařskou diagnózu, radu a pomoc navštivte, prosím, svého lékaře.
Vitamín D3 je lipofilní (rozpustný v tucích), což znamená, že se lépe vstřebává v přítomnosti tuků. Proto je doporučeno užívat vitamín D3 s jídlem, které obsahuje tuky, případně doplněk stravy, kde je vitamin D v kombinaci s olejem, ideálně olivovým. 
