Nedostatek vitamínu D3

21. 03. 2025

Předchozí část povídání o vitamínu D3 najdede zde

3. Nedostatek vitamínu D3

Nedostatek vitamínu D3 je běžným problémem, zejména v zimních měsících, kdy je slunečního záření méně. Mezi příznaky nedostatku vitamínu D3 patří:

Ne každý s nedostatkem vitamínu D zažívá příznaky. Když se příznaky vyskytnou, mohou zahrnovat:
- Svalová bolest a slabost
- Bolest kostí
- Zvýšená citlivost na bolest
- Pichlavé pocity jehel v rukou nebo nohou
- Svalová slabost - horní paže nebo stehna
- Svalová slabost v bocích nebo nohou, což může způsobit, že se při chůzi kolébáte
- Zvýšené riziko zlomenin kostí
- Svalové křeče

Lidé, kteří mají vyšší riziko nedostatku vitamínu D3, zahrnují starší osoby, osoby s tmavou pletí, osoby s omezeným slunečním zářením, nebo osoby s určitými zdravotními problémy, které ovlivňují absorpci vitamínu D.

Příznaky nedostatku vitamínu D u dětí

- Děti s vážným nedostatkem vitamínu D mohou mít měkké kosti, lebku nebo nohy, přičemž nohy mohou být zakřivené. Mohou si také stěžovat na bolesti v kostech, obvykle v oblasti nohou, a na svalovou bolest nebo slabost. Tyto příznaky mohou být někdy zaměněny za nedostatek hořčíku. Doporučuje se užívat vitamín D společně s hořčíkem.

- Špatný růst může vést k tomu, že děti nechtějí začít chodit.

- Opožděný vývoj zubů je další známkou nedostatku vitamínu D. Děti mohou mít problémy s růstem zubů a opožděný vývoj mléčných zubů.

- Pokud dítě trpí přetrvávající podrážděností, může to být způsobeno nedostatkem vitamínu D.

- Děti s nízkými hladinami vitamínu D bývají náchylnější k infekcím. V těžších případech mohou nastat problémy s dýcháním, což souvisí se slabými hrudními svaly a měkkými kostmi hrudního koše.

- Při vážném zakřivení nohou může dojít k nízkým hladinám vápníku v krvi, což může vyústit ve svalové křeče, záchvaty a problémy s dýcháním, které vyžadují urgentní hospitalizaci.

- Ve vzácných případech může velmi nízká hladina vitamínu D vést k oslabení srdečního svalu (kardiomyopatie).

Příznaky nedostatku vitamínu D u dospělých

- Někteří lidé pociťují celkovou únavu, nejasné bolesti a obecný pocit nevolnosti.

- Při větším nedostatku může být bolest intenzivnější a také se objeví svalová slabost, která může způsobit problémy při chůzi po schodech nebo vstávání ze země nebo nízké židle. V důsledku toho se může objevit změna chůze.

- Kosti mohou bolet, což se projevuje tlakem v oblasti žeber nebo holeně. Bolesti kostí se také často vyskytují v dolní části zad, v oblasti boků, pánve, stehna a nohou.

Tělo může mít potíže s výrobou dostatečného množství vitamínu D z různých důvodů:

Lidé, kteří mají omezený přístup k slunečnímu světlu, čelí vyššímu riziku nedostatku vitamínu D. Tento problém je častější v oblastech s chladnějším podnebím, například v severní Evropě, kde je slunce méně. Zejména se to týká:
- Lidé, kteří tráví většinu času uvnitř, například pacienti v nemocnicích nebo lidé dlouhodobě doma.
- Ti, kteří nosí oblečení pokrývající většinu těla, když jsou venku.
- Nadměrné používání opalovacího krému, zejména s vysokým ochranným faktorem (nad 15), může zvýšit riziko nedostatku vitamínu D, i když toto riziko zůstává teoretické a neexistují důkazy, že běžné používání opalovacího krému skutečně způsobuje nedostatek vitamínu D v reálném životě. Nicméně je důležité chránit se před škodlivými slunečními paprsky, zejména u dětí. Především se vystavovat slunci pouze takovou dobu, aby nedošlo ke spální kůže.
Starší lidé mají nižší schopnost produkovat vitamín D, což je činí náchylnějšími k jeho nedostatku.
Lidé s tmavší pletí mají nižší schopnost syntetizovat vitamín D.
Některé zdravotní stavy mohou ovlivnit způsob, jakým tělo zpracovává vitamín D. Lidé s Crohnovou chorobou, celiakií nebo problémy s játry a ledvinami jsou více ohroženi nedostatkem tohoto vitamínu.
Vzácně může dojít k nedostatku vitamínu D i u lidí, kteří nemají žádné zjevné zdravotní problémy. Tento stav může být způsoben metabolickými problémy, které ovlivňují výrobu nebo vstřebávání vitamínu D, a to i u zdravých lidí, kteří mají dostatek slunečního světla.
Nedostatek vitamínu D může být také způsoben některými léky, například karbamazepinem, fenytoinem, primidonem, barbituráty nebo některými léky na HIV.

Nedostatek vitamínu D může také nastat u lidí, kteří konzumují velmi omezenou stravu, například přísnou vegetariánskou nebo veganskou dietu, nebo dietu bez ryb.